2025年10月29日下午，东海期货“海之声”大讲堂第十一期暨“护航”系列培训在上海总部大会议室举行。本期培训特邀太灵教育资深讲师王雅姝，以“情商加速器沙盘模拟——情绪与压力管理”为主题，通过沙盘课程形式，为东海期货员工带来一场沉浸式“情绪减压”体验。

“如果要用一张图形容今天的状态，你会选哪一张？”，课程以“选卡破冰”拉开序幕，王老师让每位学员选择一张情绪图卡并分享理由，激发员工情绪共鸣进而迅速热络。王雅姝顺势点拨，团队情绪会“传染”，若团队中的积极情绪占据主导，则团队氛围及工作效率将得到提升；若团队中的消极情绪占据主导地位，团队中的缺席率及负面影响则会大幅提高。

随后，大家共同认识了六种基本情绪，即快乐、愤怒、恐惧、悲伤、厌恶和惊讶。在“头顶上的情绪故事”环节，每位学员随机抽取一张情绪卡片，小组成员只能通过语言描述，不能透露关键词，持卡者需猜出自己“头顶”的情绪。现场笑声此起彼伏，大家也在互动中体会到肢体、语言、表情是情绪外显的三大通道。接着，王老师引导学员勾勒过去24小时的情绪曲线，什么时候是何种情绪？当时发生了什么事件？情绪强度是几分？通过复盘，大家第一次用“数据”进一步了解自己的情绪模式。

认识情绪后，课程转入“认识情商”阶段。王雅姝给出EI情商能力模型，通过简版问卷方式，带领大家认识及评估个体情商。情商被广泛认为是影响个人及团队表现的重要因素，尤其在职场环境中，其重要性愈发凸显。通过对情商不同维度的系统性分析，有助于个人理解自身情绪，提升自我认知和人际交往能力，从而实现职业生涯的成功和个人的全面发展。

一个半小时的培训在掌声中收官，课程把“看不见的情绪”变成“摸得着的工具”，既解压又实用，期望参训学员学以致用，推动积极情绪转化为团队发展的生产力，为工作提质增效注入持久动力。